ممَّ تتكوّن وجبة السحور؟

ممَّ تتكوّن وجبة السحور؟
تقدّم لكِ اليوم مونيك زعرور من "صحّي وسريع" وجبة سحور خفيفة ومفيدة، كما تحثك على تناول السحور بانتظام.
السحور وجبة هامة جداً كي يستطيع الصائم أن يصوم صوماً صحياً. يمكن لوجبة السحور أن تكون مكوّنة، على سبيل المثال لا الحصر، من سندويش لبنة أو جبنة قليلة الدسم مع خبز أسمر وزيتون وخضار، مع شرب كوب من الحليب وتناول قطعة من الفاكهة. 

. . 559